2019年10月12日 星期六

1個月減8公斤! 李榮浩「瘦到眼睛變大」菜單、秘訣公開:比運動還管用

▲李榮浩1個月瘦8公斤方法公開。(圖/翻攝自微博/李榮浩)

▲李榮浩1個月內瘦8公斤,前後差異明顯。(圖/翻攝自微博/李榮浩)

記者李湘文/綜合報導

歌手李榮浩10月初在社群平台發文,透露「1個月瘦了16斤(8公斤)」,整個人明顯地瘦了一圈,甚至被粉絲調侃「瘦下來眼睛都變大了」,令許多人好奇究竟如何辦到。他8日首度公開自己這個月的做法,一天一餐、運動加上好作息,一路堅持下來,果然成效顯著!

李榮浩透露飲食上的改變,每天都只吃中午1餐,菜單是水煮雞胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜,並且戒掉米、麵等所有精細澱粉。此外,他每天運動1小時,不限有氧運動或重量訓練,並且會早早去睡覺,還特別強調這一點「比運動還管用」。

不過,就算知道什麼方法有用,也難免會有難以堅持的時候。李榮浩叮嚀:「當你深夜飢餓難忍時,要想此時此刻脂肪正在被消耗,一切都是值得的。」如果真的要瘦下來,就要堅持1個月以上,「如果只能堅持兩三天,建議不要開始,純屬浪費感情和生命。」

▲李榮浩1個月瘦8公斤方法公開。(圖/翻攝自微博/李榮浩)

▲李榮浩幽默建議,如果瘦不下來,不如改變審美觀。(圖/翻攝自微博/李榮浩)

分享完減肥方法,李榮浩最後也強調,這只是他個人的習慣,並沒有任何科學依據,請大家慎用。他也幽默道:「1個月後如果依然不瘦,建議改變自己的審美,覺得越胖越好看,以後就再也不用減了,一勞永逸。」引來許多網友笑說「非常適合我」、「審美已改,謝謝分享」。

▲李榮浩1個月瘦8公斤方法公開。(圖/翻攝自微博/李榮浩)

▲李榮浩1個月瘦8公斤方法公開。(圖/翻攝自微博/李榮浩)

文章來源: 東森新聞

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