2019年4月30日 星期二

陳語安158cm比例不科學! 蹲下健身「蜜桃臀形全露」養成7動作曝光

▲▼陳語安158cm比例不科學!(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

▲陳語安公開腹部的健身菜單。(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

記者潘慧中/綜合報導

陳語安身高158公分、體重39公斤,擁有完美的結實體態,卻沒有因此怠惰減少健身次數,23日在社群網站上傳運動影片,身穿運動背心和長褲,貼身剪裁不但展現穠纖合度的雙腿線條,平坦小腹更是讓人驚艷,對此,她也不藏私公開腹部的健身菜單。

陳語安分享了9個動作,分別是仰臥屈腿、仰臥轉體、交叉抬腿、平板側提膝、俄羅斯轉體、俯身登山、左側支撐抬臀、右側支撐抬臀和腹部拉伸,不能中途休息,每個禮拜做3次,單從字面可能有點難理解,她還貼心拍成影片,同時也讓人窺見女明星私底下辛苦鍛鍊身材的一面。

▲▼陳語安158cm比例不科學!(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

▲▼陳語安親自拍片示範動作。(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

▲▼陳語安158cm比例不科學!(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

另一張照片中,可以看到陳語安紮起高馬尾,單穿運動內衣入鏡,露出大半邊美背,為了健身微微彎下腰的時候,倒C美臀形狀全現,她笑說:「運動完赦免自己好好吃一頓!」該運動就運動,也不忘品嚐美食犒賞自己,由此可見,她雕塑體態的方式相當健康。

▲▼陳語安158cm比例不科學!(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

▲陳語安自信秀出美臀形狀。(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

事實上,陳語安曾親自示範「練屁股」的影片,畫面中的她,有時邁開弓箭步,單腳放在吊繩上,反覆擺動下半身,有時僅憑單邊手肘靠著座椅,身體呈現出歪斜的姿態,無論是肚子或背部都有用到力氣。

▲▼陳語安158cm比例不科學!(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

▲陳語安運動完也不忌諱大啖美食。(圖/翻攝自Instagram/katie_chennn)

此外,陳語安還會直接倒掛在吊繩上,雙手撐地,身體做出凹折的動作,或者抬高放在吊繩上的雙腳,平躺在地的同時,腰部直往上頂,每個動作都不輕鬆,卻做得很到位,完全沒有偷懶,讓人窺見她驚人的意志力。

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文章來源: 東森新聞

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