2018年10月27日 星期六

Apink普美狂鏟10公斤! 超簡單「不餓食譜」公開

Apink普美減肥食譜。(圖/記者張一中攝、翻攝自Apink官網)

▲普美減肥前後臉型差很大。(圖/記者張一中攝、翻攝自Apink官網)

記者楊蕎綺/綜合報導

韓星Apink普美4月開設個人的YouTube頻道「뽐뽐뽐」,日前PO出影片分享大方分享自己的「減肥食譜」,不但做法超級簡單,吃起來也完全不會有「委屈感」,吃得滿足又不會超熱量。

普美在影片中透露,在減肥過程中,她希望吃的東西不要太高熱量,但又不想吃難吃的東西,結果自己研發出一種沒有肉片,但卻能像吃到五花肉的食譜。需要準備的食材有一個洋蔥、3根蘆筍、小馬鈴薯2個、鮪魚罐頭1個、生菜、包飯醬和4顆雞蛋,這是2人份的量。

Apink普美減肥食譜。(圖/翻攝自Youtube/뽐뽐뽐)

▲▼普美分享個人減肥食譜。(圖/翻攝自Youtube/뽐뽐뽐)

Apink普美減肥食譜。(圖/翻攝自Youtube/뽐뽐뽐)

Apink普美減肥食譜。(圖/翻攝自Youtube/뽐뽐뽐)

在平底鍋中倒入橄欖油,油熱了之後,放入切好的洋蔥、蘆筍和馬鈴薯,開中火拌炒,半熟時加入鮪魚罐頭,拌炒一陣後,將4顆雞蛋打進鍋裡,待蛋熟了之後就可以起鍋。接著把炒好的鮪魚料放上生菜,加入泡菜包起來吃,吃起來就會有生菜包五花肉的感覺,但一人份的熱量僅約350卡,比一般生菜包肉熱量低了不少。

▼普美分享減肥食譜。(影片取自YouTube,如遭刪除請見諒。)

文章來源: 東森新聞

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