2018年10月14日 星期日

比喝水更有用!「9大解渴神飲」網讚爆 狂到幫甩肉、KO瞌睡蟲

水,喝水。(圖/達志/示意圖)

▲解渴只能靠喝水?那你就錯了!(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/綜合報導

口渴只能喝水?那你就錯了!不管是天氣炎熱,還是狂運動導致的口乾舌燥,許多人都會用灌水的方式希望達到消暑或是減緩當下不適的作用,對此,《Taiwan Nutrition台灣營養》表示,其實除了喝冰開水,還有許多飲料同樣有解渴效果,甚至更好,還能同時幫助減肥和提振精神,讓網友又驚又喜,直呼立馬來一杯!

▲夏日解暑飲料。

▲專家推薦「9解渴飲料」。(圖/《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供)

《Taiwan Nutrition台灣營養》這回就分享「9解渴飲料」,民眾不妨在家利用天然食材自製,會更加養生及健康。

1.酸梅汁:

專家說,可以利用烏梅再搭配洛神花、少許糖、仙楂一起沖泡,或者利用酸梅、蜂蜜和檸檬一起沖泡都很好喝又止渴。

2.綠豆湯:

利用電鍋蒸煮綠豆非常方便,口感又綿密。

3.檸檬水:

檸檬水須連皮一起切片浸泡,但盡量不要用熱水泡,也不宜泡得太久。

4.菊花茶:

菊花茶對於祛除火氣效果很好,但身體偏虛寒的人以及孕婦不適合飲用,建議每次喝不要連續喝超過3~5天。

▲市面上的綠茶飲料或綠茶茶包、茶葉等,通常不會含有過量的兒茶素。(圖/達志/示意圖)

▲綠茶還有提振精神效果。(圖/達志/示意圖)

5.綠茶:

綠茶可以幫助提神、增進活力、去油膩,但空腹不宜飲用,適量即可。

6.薄荷茶:

薄荷泡茶可以搭配蜂蜜、檸檬或綠茶一起,香氣清香,對於胃口不佳、脹氣也都有幫助。

7.茉莉花茶:

茉莉花茶可以祛濕降火也能幫助排毒養顏、放鬆神經,但是也不要把它當水一樣喝,飲用過量會影響睡眠品質及內分泌紊亂。

8.西瓜汁:

這世界上應該很難找到不愛西瓜汁的人吧!一天飲用量也建議不宜太多,否則容易糖分過高、且刺激腸胃。

9.山楂茶

可以購買山楂搭配黑糖沖水,消暑解渴又去油膩。

▲▼檸檬,美白,檸檬汁,檸檬水,飲料,果汁。(圖/翻攝自pixabay)

▲檸檬水有相當多優點。(圖/翻攝自pixabay)

其中,檸檬水最被大眾所推崇,國外網站《STYLECRAZE》就曾列出除了解渴以外的17項優點,包含提高身體的免疫力、調節血壓、保持PH值平衡、改善心血管健康、緩解呼吸道問題、改善腎功能、舒緩消化不良、排毒、幫助減肥、促進口腔健康、抗衰老、幫助清潔皮膚、消滅痘痘、作為超強抗菌劑、刺激頭髮生長、治療頭皮乾燥和頭皮屑的問題以及預防油膩,比起純喝水,對身體更好、更健康。

文章來源: 東森新聞

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