2018年6月30日 星期六

「120→80kg」肥宅4個月變型男!運動+飲食菜單曝光 網激動蓋樓:教我

▲身高184公分的周先生從120公斤,花了4個月的時間,瘦身至80多公斤,引起多數網友讚嘆不已。(圖/民眾周先生授權提供)

▲身高184公分的周先生從120公斤,花了4個月的時間,瘦身至80多公斤,引起多數網友讚嘆不已。(圖/民眾周先生授權提供,下同)

生活中心/採訪報導

到底要怎麼瘦身才會成功,一直是大家相當好奇的話題!一名周姓網友29日中午在臉書社團「爆廢公社二館」上分享自己的經歷,當初他胖到120公斤,短短4個月內就瘦身到80多公斤,10年的菸癮至今也戒菸了1年多,整個體型「小了一號」,比較圖曝光後,引起多數網友留言按讚:「根本太勵志了!」

身高184公分的周先生接受《ETtoday新聞雲》記者訪問時透露,他2016年因為談戀愛的關係,從一般體型逐漸開始「幸福肥」,包括情侶間吵架、一言不合就去吃到飽發洩,無節制吃,直到吃到120公斤被甩,情傷的折磨下立志要改變自己的身材。

▲身高184公分的周先生從120公斤,花了4個月的時間,瘦身至80多公斤,引起多數網友讚嘆不已。(圖/民眾周先生授權提供)

從2016年10月起決定要減重,透過照片可以看到120公斤看起來「非常大隻」,周先生透露,他開始調整飲食,每天都吃得相當清淡,多吃蔬菜與水果,澱粉類少一半的量,油炸與重鹹的料理都沒什麼吃,而消夜是絕對不會碰的,「毅力的背後,有著情傷的故事。」

周先生說,飲料的部分,主要是喝水、黑咖啡、無糖豆漿、無糖茶,其他有糖飲料絕對不會碰。被問到如何運動呢?他分享,一開始先買一組啞鈴在家練,每天練一小時,練完後,再去公園慢跑一小時,一天共運動兩小時。整套瘦身方法,就是「健康飲食+重訓慢跑」。

▲身高184公分的周先生從120公斤,花了4個月的時間,瘦身至80多公斤,引起多數網友讚嘆不已。(圖/民眾周先生授權提供)

持之以恆,周先生從2016年10月的120公斤開始減重,到2017年2月時,短短4個月就已經瘦到80多公斤,體重也保持到現在,都沒有復胖的情形。他表示,自己也相當難以置信,但也因為本身的例子也能破除一些網路謠言,過30歲代謝變差與減肥沒有關係,戒菸也不會影響瘦身,一切變化都是事在人為,「如今46腰的褲子和XXL的衣服都丟掉了。」

照片曝光,網友們紛紛留言表示:「太厲害了」、「現在真的好帥」、「跪求更詳細的教學」、「萬變不離其宗:持之以恆」、「無菜單減肥法」、「真的變型男」、「天菜!!」、「這鬍子超有型」、「本日最勵志」、「整個大叔變型男……我也好想瘦」、「誇張,太強了」、「瘦下來變有型了」、「每個胖子都是績優股,我希望我也有止跌回升的那一天」等。

▲身高184公分的周先生從120公斤,花了4個月的時間,瘦身至80多公斤,引起多數網友讚嘆不已。(圖/民眾周先生授權提供)

還有網友表示:「吸空氣都會胖的路過」、「好難喔希望我也有這個毅力」、「教我!我好想瘦呀」、「男生沒嬰兒肥困擾真好」、「反差不夠大,不是有更醜的肥宅照」、「好勵志……我也還在努力中」、「整個變媽斗了耶」、「根本兩個人」、「你是我見證過的健康瘦」、「我也要向你看齊,兄弟你帥」、「向你看齊了哥」、「你瘦下來超帥欸」等。

▲身高184公分的周先生從120公斤,花了4個月的時間,瘦身至80多公斤,引起多數網友讚嘆不已。(圖/翻攝自爆廢公社)

文章來源: 東森新聞

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