2018年5月13日 星期日

別啊! 喝「3飲料」=減肥宣告失敗...酒鬼註定破功

▲▼一名南韓人妻因不滿丈夫長期外遇搞小三,在丈夫每天喝的果汁裡加入老鼠藥,想「毒死親夫」,沒想到3年下來老公身體卻毫無異狀。(圖/達志/示意圖)

▲減肥中不能碰的3個飲料,果汁竟上榜!(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/整理報導

減肥總是一半的時候破功?問題可能出在飲料身上!許多人拼命運動,可是體重還是無動於衷,這很可能是飲食攝取不當所致,因為減肥者除了要均衡營養,在飲料的挑選上也要注意,得避免高熱量的飲品,因此,《Taiwan Nutrition台灣營養》整理出讓民眾「減肥失敗的3個飲料」,別再踩雷啊!

1.汽水

如果真的想喝有氣的飲料,《Taiwan Nutrition台灣營養》建議選擇氣泡水,因為汽水等碳酸飲料多含糖,看似解渴往往越喝越渴,不僅會導致肥胖,還會增加罹患糖尿病、心臟病及蛀牙的風險,是營養師眼中的NG飲品。

吃口麵包就醉倒?   罕見疾病讓他變「酒鬼」(圖/達志/示意圖)

▲酒精屬油脂類,濃度越高熱量相對越高。(圖/達志/示意圖)

2.酒精

《Taiwan Nutrition台灣營養》團隊表示,酒精容易1杯接著1杯,熱量直接爆表,而營養師張熙嫻亦曾提及,其屬油脂類,1公克酒精會產生7大卡熱量,僅次於1公克脂肪的9大卡,當酒精濃度越高的酒,熱量相對越高,兩者成正比的關係,而最高熱量的則由高粱酒奪下,半瓶鋁罐量就要682大卡,相當於1個排骨便當,對於正在減肥的人真的碰不得。

●提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

3.果汁

別被果汁看似健康、養生的外表給騙了!《Taiwan Nutrition台灣營養》指出其熱量相當高,而市面上果汁在加工後會添加糖分,喝多容易造成身體負擔且無法像吃新鮮水果一樣補充到纖維質,營養素也都會流失,如果你屬正在減肥可是還是想喝果汁的人,建議自己打來喝,並在打汁前先選好要吃的量(例如半顆蘋果、1根香蕉),或是添加芹菜等菜類在裡面,藉此避免攝取過多糖分。

文章來源: 東森新聞

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