2018年4月16日 星期一

戒酒鏟肉30Kg! 小禎4個月「肥臀→翹臀」健身爆肌片曝光

記者潘慧中/綜合報導

小禎(胡盈禎)先前因為罹患「多囊性卵巢症候群」,短短半年爆肥20公斤,前陣子花了2個月共甩掉20公斤的贅肉,用了不少方法控制體態,其中她下定決心戒酒4個多月,成果終於在13日出爐,前後加起來共減去30公斤,上傳的健身影片中,不難發現已經重新找回翹臀了!

▲▼小禎戒酒4個月鏟肉30Kg!(圖/翻攝自小禎臉書)

▲▼小禎戒酒4個月找回翹臀,驚人效果讓粉絲紛紛跪求減肥方法。(圖/翻攝自小禎臉書)

小禎戒酒又瘦了。(圖/翻攝自小禎臉書)

小禎13日在臉書透露,不知不覺已經不碰酒4個多月,隨著調整飲食習慣,配合運動雙管齊下,總共甩掉30公斤的肥肉,曝光的健身影片裡,可以看到她換穿短袖T恤、貼身長褲,在教練的指導下接受適當的訓練,趴地健身時,渾圓翹臀和緊實的大腿肌一覽無遺,體態的驚人轉變讓網友嘖嘖稱奇。

▲▼小禎戒酒4個月鏟肉30Kg!(圖/翻攝自小禎臉書)

▲小禎積極到健身房報到,一旁也有教練陪伴指導。(圖/翻攝自小禎臉書)

針對瘦身有成的關鍵,除了控制飲食和積極運動,吃飯的時候,小禎習慣先吃肉再吃菜,中午吃澱粉,晚上後就不碰澱粉,運動方面,主要是為了要提高代謝和肌肉群,久而久之,自然能雕塑出前凸後翹的好身材,值得一提的是,她還戒喝酒、吃辣,果真逐漸瘦回少女體態。

▲▼小禎2個月速甩20kg「被爆重返模特圈」(圖/翻攝自胡小禎臉書)

▲▼小禎運動、飲食控制雙管齊下甩肉,終於逐漸瘦出鎖骨、細腿和蠻腰。(圖/翻攝自胡小禎臉書)

▲▼小禎減肥2個月「撞臉隋棠」(圖/翻攝自小禎臉書)

事實上,過去小禎曾公開「減脂排毒菜單」,早餐吃一顆烤地瓜、3顆茶葉蛋只吃蛋白,另外再自製一瓶「排毒水」,將柳橙、小黃瓜等蔬果洗淨切片,加上幾片薄荷葉,放進瓶內後再注入冷水即可,也可將開水換成氣泡水,喝起來就有特別風味。

▲小禎瘦出瓜子臉。(圖/翻攝自小禎臉書)

▲小禎曾分享排毒菜單,吸引不少粉絲效法。(圖/翻攝自小禎臉書)

▲小禎健身影片。(影/取自小禎臉書)

小禎臉書全文:

4/13
戒酒sober:122days
減重weight lost:30kg
運動量提高~飲食減少~
#純粹炫耀文沒什麼營養

▲▼小禎戒酒4個月鏟肉30Kg!(圖/翻攝自小禎臉書)

文章來源: 東森新聞

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