2018年1月13日 星期六

小蠻3餐照吃 「體重瘦回4字頭」公開減肥4重點!

▲▼小蠻公開減肥4重點!(圖/翻攝自小蠻臉書)

▲小蠻擁有穠纖合度的好身材。(圖/翻攝自小蠻臉書)

娛樂中心/綜合報導

小蠻(王承嫣)最初參加節目《我愛黑澀會》嶄露頭角,近年轉戰戲劇圈,演技逐漸獲得肯定,穠纖合度的身材曲線,更是讓不少女粉絲為之羨慕,但她曾透露自己不會刻意瘦身,只是身為藝人,仍得隨時注意體態,一度胖到5字頭,會透過4招慢慢瘦回4字頭。

小蠻身高172公分,和其他女孩相較之下,本來就會看起來比較大隻,儘管如此,她也不會特別減肥,之前一度胖到52公斤都覺得沒差,「過得快樂就好!」但身為藝人,她仍必須注意體態,除了會透過飲食控制去調整,也會努力運動雕塑身形。

據《自由時報》報導,小蠻一旦發現有變胖跡象,因為無法完全不進食,於是晚餐會改吃水煮餐,吃了一段時間後,她透露:「吃習慣水煮再吃外面食物,就覺得外面食物真的好鹹。」

▲▼小蠻公開減肥4重點!(圖/翻攝自小蠻臉書)

▲▼小蠻發現自己變胖時,晚上會改吃水煮餐。(圖/翻攝自小蠻臉書)

▲小蠻剪短瀏海又染成深色。(圖/取自小蠻臉書)

另外,雖然小蠻仍會照吃三餐,但份量會依照比例分配,早餐吃得最有飽足感,到了中午就減少一點量,等到晚上就吃上述所說的水煮餐,比方說水煮香菇、花椰菜等食物。

▲▼小蠻公開減肥4重點!(圖/翻攝自小蠻臉書)

▲小蠻減肥會照吃3餐,只是份量會依比例減少。(圖/翻攝自小蠻臉書)

飲食方面,小蠻曾透露如果想減肥的話,「絕對不要一直買外面賣的多糖搖搖杯來喝」,就她個人的習慣,她會自行泡一壺溫熱的檸檬水,怕酸的話可以加些蜂蜜,再隨身攜帶解渴,好喝又不怕會變胖。

▲▼小蠻公開減肥4重點!(圖/翻攝自小蠻臉書)

▲小蠻會自行泡檸檬水。(圖/翻攝自小蠻臉書)

運動方面,小蠻有空就會到健身房報到,平常除了會快走,她最喜歡的運動之一就是「倒立貼牆」,儘管這個招數很累人,卻能有效訓練到全身的肌肉。

▲▼小蠻公開減肥4重點!(圖/翻攝自小蠻臉書)

▲小蠻努力運動維持勻稱身材。(圖/翻攝自小蠻臉書)

文章來源: 東森新聞

近期集數 : (點進 劇集列表,可收看所有集數列表)