2017年10月12日 星期四

IU「一周減肥法」狂瘦5kg!正妹挑戰後一看體重:天啊

▲IU曾在節目上講過弟弟因為自己轉學的事情。(圖/翻攝自IU IG)

▲IU。(圖/翻攝自IU IG)

記者李玟儀/綜合報導

南韓女星IU年紀輕輕就出道,當時澎澎的臉頰給人可愛的印象,因此有「國民妹妹」的稱號,隨著逐漸長大,她也跨領域當起演員演戲,先前與李準基合作古裝劇《步步驚心:麗》的時候,為了能美美的上鏡她開始減肥,首先第一步便從調整飲食開始,成功在1周內瘦了5公斤。

IU因為要拍戲,為了能在短時間內達成目標,進行「1周瘦身法」,她在節目上透露早餐吃一顆蘋果、午餐吃地瓜、晚餐則喝蛋白質飲品,一天攝取約300大卡而已,同時搭配一些簡單的運動,果然在7天內就瘦了5公斤,當時也可以明顯看出她臉瘦了不少,下巴都尖了。

有一位南韓YouTuber Soo拍影片仿照IU的菜單挑戰瘦身,她坦言剛開始知道食譜時超傻眼,因為這對大部分人來說只是「點心」而已,她挑戰前拍下自己當下的模樣,小腹微凸、腰間肉略鬆垮,身高172公分、59.3公斤,挑戰第2天她繼續維持食譜,同時到健身房進行重量訓練、慢跑。

▲▼YouTuber親身體驗IU減肥法。(圖/翻攝自YouTube/Soo Beauty)

▲YouTuber親身體驗IU減肥法。(圖/翻攝自YouTube/Soo Beauty)

整個挑戰的過程中,Soo一邊實踐同時忍不住好奇,IU還有繁忙的行程要跑卻吃這麼少,身體能負荷的了嗎?肚子餓的話怎麼辦?因為Soo坦言減肥過程中,當肚子餓卻不能吃東西時,她只能讓自己睡覺度過難熬的時間,減肥進行到中後期時,Soo更不止一次喊「好餓」,最後成果揭曉,她花一周的時間成功瘦了3公斤,站上體重器時忍不住驚呼「天啊」。

▲▼YouTuber親身體驗IU減肥法。(圖/翻攝自YouTube/Soo Beauty)

▲Soo 7天之後站上體重計忍不住驚呼「天啊」。(圖/翻攝自YouTube/Soo Beauty)

不過IU這份「減肥食譜」雖然效果顯著,但卻有網友覺得超級魔鬼;營養師李翊甄表示,雖然蘋果與地瓜富含纖維、礦物質及澱粉,同時也有攝取蛋白質,看似還算營養,但整體來說熱量太低,三大營養素也不夠,加上缺少青菜及油脂,1周1天這麼吃還可以,但長期的話容易缺乏維生素礦物質,建議早餐蘋果可以搭配牛奶或豆漿,午餐地瓜搭配雞胸肉及青菜,晚餐也是搭配青菜及少量澱粉類食物,這樣才能瘦得更健康。

文章來源: 東森新聞

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