2017年10月9日 星期一

「拍打」就會瘦...肚肚、腰間肥肉通通掰!記牢這「7個點」

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▲腰間肉一直是愛美人士的天敵。(圖/達志/示意圖,以下皆同)

記者曹悅華/採訪報導

沒事就拍打!三層肥肉通通掰!腰間贅肉和鮪魚肚是大部分民眾最痛恨的敵人之二,想要消除卻也最難真正根除,尤其有些漂漂亮亮的女生四肢纖細,小腹卻微微隆起,穿著短版上衣腰間不時擠出肥肉,實在太糗。《ETNEWS 新聞雲》特別訪問中醫師,原來只要簡單一招,打對穴位,就能霸氣回歸小蠻腰!

世峰中醫診所院長陳世峰說明,所謂藉穴位按摩來減重,是由「7項作用」下手,如此一來才能通經活絡,達到瘦身目的。

1.通經絡是首要目標;所謂通經絡就是把沾黏的地方變成沒有沾黏,把滑動不佳變成滑動流暢,目前有一種稍微合理解釋是肌筋膜的連線,經絡阻塞就是肌筋膜的沾黏,故經絡的氣沒有流通,某種程度和肌筋膜在體內的滑動不佳有關。當經絡順暢後,減肥效果會更加明顯。

2.袪濕作用;體內濕氣容易變成痰濕,造成脂肪堆積,因此按摩特定穴道可以有效袪濕。

3.和胃;藉以緩解腸胃躁動,並抑制腸胃蠕動。

漢堡、速食示意圖(圖/達志/示意圖)

▲適度按摩穴位可以抑制食慾。(圖/達志/示意圖,以下皆同)

4.清熱;清脾胃之熱,方能抑制食慾。

5.調氣血、補肝腎;能強化體質、提高基礎代謝率。

6.調理腸道;達到潤腸通便效果。

7.通調水道,運化水濕;此作用能幫助身體排除多餘水份,有利於消水腫。

▲空心手拍打法。(圖/記者曹悅華攝)

▲空心手拍打法,意即五指併攏、手掌呈彎曲狀、掌心成盆狀,近似取水動作的拍打法。(圖/記者曹悅華攝)

陳世峰中醫師針對瘦腰及肚子,分別提供「1個穴位」和「5個穴位」,藉由「空心手拍打法」,將五指併攏、手掌呈現彎曲狀,近似取水的動作,以單手拍打或是兩隻手交互拍打方式,不限時間及長短,想到就拍、沒事就打;切記不要做到瘀青,有震動到肚子皮下脂肪即可,搭配規律運動,可加快減肥效果,和「小腹婆」說再見!

瘦腰:

1.帶脈(與肚臍同高,位於腰側);同時可調氣血、補肝腎。

腰圍,瘦。(圖/達志/示意圖)

▲拍打以下穴位,可以瘦肚子。(圖/達志/示意圖)

瘦肚子:

1.大橫(乳頭向下與肚臍橫向交會點);能調理腸道。

2.腹結(大橫下方約2個指幅);同為調理腸道用。

3.天樞(肚臍和大橫穴的中間);穴道位於大腸位置,可調腸道、通便秘。

4.水道(天樞下約四指幅);功效是通調水道、清熱利濕。

5.水分(肚臍上方約1.5指幅);有健脾理氣、運化水濕效果。

文章來源: 東森新聞

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