2017年10月21日 星期六

科學認證! 世上最快樂的人「7大特性」...你具備幾項?

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▲你現在快樂嗎?(圖/達志/示意圖,以下同)

生活中心/綜合報導

快樂其實可以很簡單!人人都希望生活順順利利,時常保持愉快心情,究竟該如何讓自己變得更快樂?國外網站《Lifehack》《Joyfuldays》分享以下7個經科學證實、能讓你更快樂的方法,一起來試試看吧!

1.擁有感恩的心
常對身邊的人事物表達感謝之情,多說謝謝,不僅會讓你同樣感到開心,還能改善健康。面對生活中所有事情,不妨改變自己的心態,盡自己所能的正向思考。

2.多交朋友
快樂的人跟身邊的人關係都很好,願意將時間花在和朋友相處上,平常喜歡跟好友們見面、聚餐、玩樂,認為特別喜歡和樂觀、積極的朋友,可以讓自己幸福感增加。

3.學會面對壓力
一個人的想法常會影響到自己的行為,甚至是生理狀況。學會面對壓力,處理並紓緩自己緊張及焦慮的情緒,每天你都能感覺到自己正在進步。

4.擁有健康的身體
現代人普遍壓力大,平時應養成良好生活習慣,多運動、均衡飲食,擁有快樂的身體,你才會有快樂的心靈。

美女,女性,女人,開車,笑容(圖/達志/示意圖)

▲平時應養成良好生活習慣,擁有快樂身體,才會有快樂的心靈。

5.擁有自信心
當你面對挫折時,千萬別忘記鼓勵自己!遇到一切不順遂時,靜下心來想想自己曾經達到的成就,並記得自己擁有的優點,你會更有信心繼續往前走。

6.勇於追求目標
說出承諾或設立目標後,無論是對別人或自己,你都應該盡你所能的去達成,而這也是一種負責任的表現,透過這種行為,能讓你表現、更加重視自己。

7.找尋生活小確幸
就算生活再忙、再累,也絕不能缺少娛樂時間!不一定要出門跟朋友相聚,找到能讓自己沉溺其中的興趣,自己一個人也可以很快樂,像是遛遛狗,或是洗澡時大聲唱歌等。

文章來源: 東森新聞

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