2017年10月6日 星期五

常用「這4招」...突然就不近視了!低頭族保養眼睛之道好神

▲直覺式顯圖:假性近視。(圖/翻攝自Pixabay)

▲想改善假性近視,可以從生活習慣改變起,多吃富含蝦紅素食物就是不錯的方法。(圖/翻攝自Pixabay)

記者曹悅華/綜合報導

蝦咪!近視了度數竟然可以完全消失!台灣是名副其實的近視王國,低頭族猖獗,連上班都要盯著電腦螢幕,一看就8小時跑不掉,傷眼又傷身,實在可怕,而且長期使用3C產品者,常有一個疑慮,明明發現看不清楚,配了眼鏡卻無法解決,這到底是怎麼回事?

小至手機大至電視屏幕,長期注視之下,加上字體小或是身處震盪環境中觀看,容易使眼睛痠痛,進而演變為「假性近視」。假性近視顧名思義就是「假」的近視,起因為看東西距離過近及時間過長,導致眼球睫狀肌痙攣,出現近視度數增加、視力模糊、眼睛痠痛等症狀,而大部分病患都誤以為自己近視,於是跑去配眼鏡,卻發現眼鏡度數再怎麼吻合,還是時常看不清楚。

▲兒童,手機,近視(圖/達志示意圖)

▲近年來3C產品已成生活不可或缺之物,故假性近視年齡層越來越低,民眾應該從日常習慣改變起,才可以避免假性近視成為真的近視。(圖/達志示意圖)

不過,因為是假的,可以藉以下「4招」幫助恢復視力,而且是能完全回復的,但還是得留意自身用眼情形,畢竟假性近視是即將近視的警訊,若一直處於不正確的使用,真的近視還是會發生,千萬不可怠慢!

1.注視螢幕每30分鐘要閉眼休息5分鐘

2.電腦螢幕與視線保持水平,或是低於眼睛15度

3.適時改變工作環境;多去戶外走走,將目標物移至大自然。

4.補充蝦紅素;生技營養專家楊心語表示,藉由食用蝦、蟹補充蝦紅素,能有效修復睫狀肌疲勞,亦能抑制晶體變得混濁,而現在又為秋蟹季節,可以多加攝取,劑量不要超過16毫克即可。

文章來源: 東森新聞

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