2017年10月10日 星期二

夜店妹必看!「3醒酒食物」不怕被撿屍...狂high一整晚

▲狂歡,酒精。(圖/翻攝自Pixabay)

▲適量飲酒可以放鬆心情,不過也要學會如何保護自己。(圖/翻攝自Pixabay)

記者曹悅華/採訪報導

國慶連假到,苦悶人類終於可以大解放!假期來個小酒,是許多人放鬆的模式,不過酒後容易亂性,一時貪杯可能面臨被陌生人撿屍的危險,此時,除了仰賴朋友的救援,「自救」也是很重要的。想要狂嗨一整晚又不至於醉到不省人事,你一定要記住這些食物!

營養師賈婷文提供以下「3種醒酒食物」,若想緩和喝醉後的不適,可以適度攝取,不過她也提醒,不要空腹飲酒,飲酒的量也要有所控制,像是孕婦、胰臟炎、進行性神經病變、嚴重高三酸甘油酯血症等患者,需避免酒精;至於何謂適量,亦即男性每天不超過2個酒精當量、女性不超過1個酒精當量,而1個酒精當量=2份脂肪=90大卡熱量=12oz(360C.C.),我們常喝的啤酒是5oz(150C.C.),釀造酒則是1.5oz(45C.C.)。

▲▼獸醫師,看診,乳牛,牛舍,喝牛奶,牧場,商品。(圖/記者宋良義攝)

▲酒後喝杯牛奶,可以降低酒精對於胃黏膜的傷害。(圖/記者宋良義攝)

1.芹菜

芹菜有豐富B群,能幫助酒精代謝,將之榨成汁,可減緩酒醉後頭暈腦漲和面部潮紅症狀。

2.牛奶

牛奶蛋白質豐富,酒精之下使其蛋白質凝固,保護胃粘膜,進而減少對酒精的吸收。

3.蜂蜜水

蜂蜜水因內含特殊果糖,加上足夠的水分可以幫助血液裡酒精代謝,同時減緩頭痛症狀。

文章來源: 東森新聞

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