2017年9月26日 星期二

女保護私密處「7大好壞食物」 愛吃甜食、汽水GG啦!

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▲夏天最怕陰道感染,從日常飲食保護私密處。(示意圖/記者李佳蓉攝)

國際中心/綜合報導

女性的下體很脆弱,禁不起芳香的沐浴產品與悶熱的褲子材質,尤其是炎熱天氣,更需要好好保護。對於該部位的保養,不僅是外在的呵護,其實吃下肚的食物也會對陰道造成影響。國外網站《Health》就分享對女性私密處「好」與「壞」的7種食物,想對她好一點,就從食物著手改變吧!

有益陰道健康之食物:

1.原味優格
優格不僅高鈣、高蛋白,其中所含有的乳酸桿菌,更有助於維持女性陰道內pH保持在酸性範圍內,能夠預防各類型陰道感染發炎的風險。不僅優格有這個能力,其他含有益生菌的食品,像是泡菜、酸菜或味噌都能幫助維持陰道內pH值保持平衡。

2.蔓越莓汁
你可能有聽說喝蔓越莓汁能夠預防或是緩解尿路感染;此外,濃縮的蔓越莓汁還對陰道有幫助,其中含有類黃酮、前花青素及兒茶素。著有《The Complete A to Z for Your V》一書的Alyssa Dweck博士說,前花青素對大腸具有抗沾黏作用,能夠防止細菌附著於尿道皮細胞,降低陰道乾染發炎的機率。

3.
多喝水除了能排毒、提升身體代謝率,還能替陰道保濕、減少異味。補充水分還能增加排尿,避免私密處感染危機。

▼多補充水分也能避免陰道發炎找上門。(示意圖/記者李佳蓉攝)
喝水,水。(示意圖/記者李佳蓉攝)

4.薑茶
根據《Journal of Alternative and Complementary》一項研究發現,薑裡含有的「布洛芬」能有效的緩解女性經痛的痛苦。平時泡杯薑茶暖身,也能順便保養私密處。

5.黃豆
Alyssa Dweck博士說,黃豆類食品像是豆腐、豆漿含有異黃酮,有些專家認為,這種天然的植物雌激素具有與女性體內產生的雌激素相似的效果,能夠減輕由激素變化所引起的陰道乾燥。

對陰道有害的食物:

6.甜食
當然,吃點黑巧克力能夠減緩「經前症候群」的沮喪感,但一般來說,吃糖對私密處仍有壞處。羅納德利根加州大學洛杉磯分校醫學中心(Ronald Reagan UCLA Medical Center)醫學博士Leena Nathan解釋,人們應該減少含有大量糖分的糖果或甜食,因為糖會促使陰道內酵母生長,引起酵母菌感染。

7.汽水、酒精
就像糖一樣,汽水、酒精都會促使酵母在女性私密處內生長,也可能導致經痛。所以女生偶爾睡前喝杯紅酒是可以的,但要避免過量飲酒存在的風險。因為私密處肌膚敏感又脆弱,這些飲品會增加陰道感染風險。

▼女生最愛的甜點,會促使陰道內酵母生長而感染。(圖/取自librestock網站)
▲甜甜圈、下午茶、甜點、點心。(圖/取自LibreStock)

文章來源: 東森新聞

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