2017年9月30日 星期六

按摩這「4個穴道」...從象腿變竹竿腿!多按幾次效果更好

減肥,瘦身,減重,塑身,肥胖(圖/達志/示意圖)

▲想瘦大腿可以靠穴位按摩。(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/採訪報導

還在為自己的「蜜大腿」煩惱嗎?快來按按這些點!現代人講求完美,擁有一雙修長白皙的腿不滿足,還要夠細才行,尤其到每天下午及傍晚時分,腳部在經過一整天血液循環後更容易腫脹,此時,適度的揉按顯得相當重要。

世峰中醫診所院長陳世峰說明,所謂藉穴位按摩來減重,是由「7項作用」下手,如此一來才能通經活絡,達到瘦身目的。

1.通經絡是首要目標;所謂通經絡就是把沾黏的地方變成沒有沾黏,把滑動不佳變成滑動流暢,目前有一種稍微合理解釋是肌筋膜的連線,經絡阻塞就是肌筋膜的沾黏,故經絡的氣沒有流通,某種程度和肌筋膜在體內的滑動不佳有關。當經絡順暢後,減肥效果會更加明顯。

2.袪濕作用;體內濕氣容易變成痰濕,造成脂肪堆積,因此按摩特定穴道可以有效袪濕。

肚子痛,經痛。(圖/達志/示意圖)

▲穴位按摩亦可緩解腸胃躁動。(圖/達志/示意圖)

3.和胃;藉以緩解腸胃躁動,並抑制腸胃蠕動。

4.清熱;清脾胃之熱,方能抑制食慾。

5.調氣血、補肝腎;能強化體質、提高基礎代謝率。

6.調理腸道;達到潤腸通便效果。

7.通調水道,運化水濕;此作用能幫助身體排除多餘水份,有利於消水腫。

▲疲勞穴位。(圖/記者曹悅華攝)

▲中醫師提供4處穴位,民眾有時間可以多按,瘦腿效果更明顯;圖為血海穴位置圖。(圖/記者曹悅華攝)

陳世峰中醫師針對瘦大腿部分,提供「4個穴位」,而他也建議,每天睡前、每個穴道至少揉按1-2分鐘,若有時間,不限於睡前,揉按頻率可以增加,效果會更好。

1.風市(直立垂手時,中指尖碰觸到的點);順著大腿往下推,此穴道能祛風、除濕,並通經活絡。

「風市」的圖片搜尋結果

2.伏兔(大腿前側約中央處,肌肉最突起);同樣以順著大腿往下推的方式,可以瘦大腿、通經絡 。

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3.梁丘(髕骨外上角,再往上約三個指幅寬);直接按壓會有痠痛感,能和胃止痛 、抑制腸胃蠕動 。

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4.血海(髕骨內上角,再往上約三個指幅寬):多按對於清熱利濕很有幫助,一樣採直接按壓方式。

「血海」的圖片搜尋結果

文章來源: 東森新聞

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