2017年9月5日 星期二

莎莎公開不復胖菜單! 「照吃也能瘦」1年狠甩10kg

▲▼莎莎公開不復胖菜單!(圖/翻攝自莎莎臉書)

▲莎莎一度暴肥10公斤。(圖/翻攝自莎莎臉書)

娛樂中心/綜合報導

藝人莎莎(鍾欣愉)擔任《食尚玩家》外景主持以來,拜工作之賜吃遍各地美食,體重也因此從45公斤飆升到55公斤,除了控制進食份量,如果時間允許的話,每個禮拜都會運動2到3天,長期下來,「10公斤花了一年多才瘦回來」,雖然瘦的速度不快,但可能也因此不容易復胖。

據《自由時報》報導,莎莎原本自以為是吃不胖的體質,每餐幾乎都會吃兩碗飯,不只錄節目嗑美食,收工後也會和工作人員續攤,25歲之後代謝大不如年輕人的她,體重從45公斤一路攀升到55公斤,嚇得連忙調整飲食習慣。

對此,莎莎錄節目時依然保持敬業態度大吃,但改變的是,收工後就不會再吃東西了,沒有錄影時,雖然不會忌口,吃自己愛吃的美食,但會減少吃的份量,一天最多吃兩餐。此外,她買蔬菜來吃的時候,不會到素食店買,「有些素菜反而油膩,會到一般的店面買蔬菜來吃。」

▲▼莎莎公開不復胖菜單!(圖/翻攝自莎莎臉書)

▲莎莎不忌口,照吃自己愛吃的美食,但會控制吃的份量。(圖/翻攝自莎莎臉書)

運動方面,莎莎透露每周至少會運動2到3天,重訓搭配有氧運動雙管齊下,近期還開始嘗試拳擊,整個人都必須動起來,才能閃避拳頭,不僅能訓練協調性,也能活絡全身肌肉。回家後,她依然把握時間做點小運動,像是日做3次棒式,或是1次跳2到3分鐘的跳繩,休息30秒後再跳2次,每天花10分鐘便能慢慢看到成果。

▲▼莎莎公開不復胖菜單!(圖/翻攝自莎莎臉書)

▲▼莎莎會把握時間運動。(圖/翻攝自莎莎臉書)

▲▼莎莎公開不復胖菜單!(圖/翻攝自莎莎臉書)

文章來源: 東森新聞

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