2017年8月9日 星期三

網友激推「水中飛輪」! 熱量消耗是地面上2倍

▲紐約水中飛輪課(圖/翻攝自AQUA Studio NY FB)

▲在水中踩飛輪,熱量消耗是地面上的兩倍!(圖/翻攝自AQUA Studio NY FB)

 網搜小組/台北報導

健身風潮盛行,你想迅速燃燒卡路里,達到理想身形嗎?不妨試試近期討論度超高的「水中飛輪」,因為水中有阻力,運動一小時能燃燒800大卡,等同於地面上2小時的消耗量!加上許多好處,受到網友激推!

居住在紐約的Esther Gauthier,在法國體驗到水中運動的驚人之處,於2013年在紐約創立的AQUA Studio,主打「水中飛輪」。大家得身穿泳裝、橡膠鞋,在水深122公分(及腰處)的池子中,跟著音樂擺動身體、雙手並踩飛輪。

▲紐約水中飛輪課(圖/翻攝自www.aquastudiony.com)

▲官網上列出10大好處。(圖/翻攝自www.aquastudiony.com)

根據官網表示,由於水中有阻力,能加速血液循環、加速燃燒卡路里,一個小時就能消耗800大卡。而也因水中有浮力,能夠保護關節,降低乳酸,隔天起床不會有肌肉痠痛感。能夠減輕呀後、感善睡眠並提升心血管耐力,好處相當多。

▲紐約水中飛輪課(圖/翻攝自AQUA Studio NY FB)

▲創辦人自己就是活招牌,身材一極棒!(圖/翻攝自AQUA Studio NY FB)

Esther Gauthier說:「當你在踏飛輪時,你會從水中得到按摩,就像你去躺SPA。結束後,你會感到筋疲力竭,但同時也會很快樂」。另外也有不踩飛輪的減肥課程,對於想減肥、或是腳部、膝蓋受傷過的人來說,是個不錯的選擇。

▲紐約水中飛輪課(圖/翻攝自AQUA Studio NY FB)

▲許多人上完「水中飛輪」後都大推!(圖/翻攝自AQUA Studio NY FB)

多位民眾抱持著半信半疑的態度上課,但嘗試過後,都在官方臉書留言大推,「多樣化的運動很棒,上完課後很平靜,也很助眠。」「最重要的是,運動完不會肌肉痠痛」。其中有些人不是紐約居民,體驗完後,都懇求能開設分店,想要常常去上課。

▼來看看在水中踩飛輪的情形!

文章來源: 東森新聞

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