2017年7月4日 星期二

小薰公開快速瘦身法! 「照吃也能瘦」不復胖有秘訣

娛樂中心/綜合報導

小薰(黃瀞怡)16歲參加《我愛黑澀會》打開知名度,如今12個年頭過去,坦言跟其他女孩有一樣的困擾,「過了25歲有感覺到新陳代謝慢慢變不好」,除了透過戒吃3類食物保養身體,1個禮拜也至少會找1天運動,「最主要是讓自己的新陳代謝變得比較好」,就算只有1天也能變成不變胖的關鍵。

▲▼小薰「照吃也能瘦」不復胖有秘訣。(圖/翻攝自小薰臉書)

▲▼小薰對於控制體態自有一套看法。(圖/翻攝自小薰臉書)

▲▼小薰「照吃也能瘦」不復胖有秘訣。(圖/翻攝自小薰臉書)

據《自由時報》報導,小薰認為女孩子的體質本來就較偏虛寒,飲食習慣格外需要注意,她平常除了避吃冰冷食物,也少吃生食、重鹹口味,「因為『鈉』會讓你整個人變很腫」,隨著年紀增長,飲食越清淡越好。

▲▼小薰「照吃也能瘦」不復胖有秘訣。(圖/翻攝自小薰臉書)

▲小薰平常飲食相當清淡。(圖/翻攝自小薰臉書)

此外,小薰透露平常有空的話,1週會運動2到3天,儘管有忙碌的拍戲行程,也會挪出1天運動,像是女孩們易胖的下半身問題,她建議可以多做深蹲,「因為它瘦得不只是大小腿,而是整個下半身都會變得很纖細,還能立刻燃燒卡路里,最主要是它無時無刻,隨處都能做」,1次30分鐘便能漸漸看到成效。

▲▼小薰「照吃也能瘦」不復胖有秘訣。(圖/翻攝自小薰臉書)

▲小薰1個禮拜至少會運動1天。(圖/翻攝自小薰臉書)

如果有需要出席正式場合,為了上鏡頭好看,小薰自有一套「快速瘦身飲食法」,透露這段期間會以海鮮、雞肉等白肉為主,若想吃澱粉的話,會以地瓜替代,同時也能攝取到各種營養。

▲▼小薰「照吃也能瘦」不復胖有秘訣。(圖/翻攝自小薰臉書)

▲小薰有需要穿著貼身禮服出席重要場合時,也有一套快速瘦身飲食秘訣。(圖/翻攝自小薰臉書)

文章來源: 東森新聞

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